Andy旭岑 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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4.2 km | 00:31:09 | 07:22/km

日期: 2024-05-17 05:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83.1

Pace: 07'42" / 07'16" / 07'11" / 07'21" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.78 km

美津濃 WAVE REBELLION SONIC 累積 : 138.4 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'16"	00:14'58"
3	07'11"	00:22'09"
4	07'21"	00:29'30"
4.2	07'25"	00:31'09"

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