Ernest 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest 高雄
ID 152432

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2.6 km | 00:36:05 | 14:07/km

日期: 2024-05-17 07:10 - 平均心率: 100 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 46.4

Pace: 12'45" / 14'47" / 15'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.96 km

亞瑟士 HYPER SPEED3 累積 : 537.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	14'47"	00:27'32"
2.6	15'26"	00:36'05"

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