12.2 km | 01:12:45 | 05:57/km日期: 2024-05-15 20:58 - 平均心率: 138 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 24°C - 濕度: 66.8
Pace: 06'45" / 06'12" / 05'57" / 05'40" / 06'09" / 06'09" / 05'41" / 05'54" / 06'02" / 05'40" / 06'02" / 05'26" / 05'09" /
感覺跑到快死掉了,還是這麼慢😭(以下開放華山幫高手瞎掰)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 222.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'12" | 00:12'57" |
3 | 05'57" | 00:18'54" |
4 | 05'40" | 00:24'34" |
5 | 06'09" | 00:30'43" |
6 | 06'09" | 00:36'52" |
7 | 05'41" | 00:42'33" |
8 | 05'54" | 00:48'27" |
9 | 06'02" | 00:54'29" |
10 | 05'40" | 01:00'09" |
11 | 06'02" | 01:06'11" |
12 | 05'26" | 01:11'37" |
12.2 | 05'10" | 01:12'45" |