武田逍遙軒(Ken Yu) 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
ID 442585

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

武田逍遙軒(Ken Yu)

5.5 km | 00:31:20 | 05:43/km

日期: 2024-05-17 07:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.1

Pace: 05'31" / 05'43" / 05'52" / 05'56" / 05'40" / 00'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'13")

05'43" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'05")

05'52" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'02")

05'56" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'41")

05'39" (+00'09")

1000 / 5000

6

02'38"

(31'20")

05'27"

484 / 5484

台北市

武田逍遙軒(Ken Yu)

·

台北市

武田逍遙軒(Ken Yu)

·

持續前行🐲🌞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.40 km

Mizuno Wave Rider 26 kakizome 累積 : 556.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

顧冠緯, 大衛王和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

宋布里奇 ~午安安囉
晨訓前行😘
哇哈炫咻咻咻🥳

2024-05-17 15:19 ·

1 個人推

孫提陞晚安，晨跑飆速愉快地👍👍👍

2024-05-17 19:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'43"	00:11'14"
3	05'52"	00:17'06"
4	05'56"	00:23'02"
5	05'40"	00:28'42"
5.5	00'02"	00:28'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km