Andy旭岑 2024/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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4.1 km | 00:32:11 | 07:55/km

日期: 2024-05-10 05:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 81.8

Pace: 08'53" / 07'26" / 07'38" / 07'50" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.78 km

中喬強風2.0 累積 : 263.5 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	07'26"	00:16'19"
3	07'38"	00:23'57"
4	07'50"	00:31'47"
4.1	06'58"	00:32'11"

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