第179自主半馬不停錶平安完賽。
母親節照慣例來個
“石門水庫康乃馨路線半馬”
祝福所有媽咪母親節快樂。

今年鎮西堡50km後恢復訓練沒有
做好，所以有點足底不舒服，
賽後到1月底幾乎休息狀態，
2月才開始恢復訓練，
利用1個月恢復跑先練回耐力，
幾乎以輕鬆跑慢慢累積，
3月中才開始質量訓練，
地點都是選擇石門水庫半馬，
這次是質量訓練第3次，
路線紀錄是去年底1小時58分，
這3次紀錄分別是
2小時整（Pb+2分），
1小時57分（Pb-1分），
跟這次1小時55分（Pb-2分）。
沒有特別去用時間配速，
跑上坡下坡就體感配速，
感覺有強度又不勉強為主。
盡量維持該有的跑姿。
繼續加油。

祝大家運動愉快，
假日佳節愉快。
母親節快樂。