8.1 km | 00:40:50 | 05:02/km日期: 2024-05-07 17:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 54.9
Pace: 05'10" / 04'57" / 04'57" / 05'17" / 05'05" / 05'03" / 05'04" / 04'42" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+01'24") | 96 / 8096 |
歡唱一次真的有種又要重來的感覺，這兩天小鬼感冒😷鼻塞睡不好，一個晚上大概起來10次是基本款，加上這2天上班真的也事多，今天原本要進市區用牙齒也就給他推延一下，身體有點疲倦，往返市區真的有點耗體力，來跑一下吧，目標跑到18:30也大概有40分鐘，讓自己飆汗一下，祈求小朋友快點好起來，拜託拜託🙏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
200.69 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1535.9 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'57" | 00:10'07" |
| 3 | 04'57" | 00:15'04" |
| 4 | 05'17" | 00:20'21" |
| 5 | 05'05" | 00:25'26" |
| 6 | 05'03" | 00:30'29" |
| 7 | 05'04" | 00:35'33" |
| 8 | 04'42" | 00:40'15" |
| 8.1 | 06'02" | 00:40'50" |
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