9.6 km | 02:01:19 | 12:35/km日期: 2016-07-14 21:13 - 總爬升: 433 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 09'02" / 09'47" / 13'19" / 17'58" / 15'54" / 12'18" / 09'06" / 11'49" / 13'26" / 13'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'02" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'46" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'18" (+04'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'58" (+08'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'54" (+06'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'17" (+03'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'06" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'48" (+02'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'26" (+04'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'45" (+04'43") | 629 / 9629 |
台北市Livbaby
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/record_photo/116038/2016/ori_57882c849e222.jpg)
2016-07-14
🚴🏼ubike 18km
🏃🏻run 10km (復興三路)
今天是個運動天~~~~~~能量充滿😆😆😆好開心💙
本來因為生理期很想回家窩棉被(昨天單是騎車就已經快要榨乾我的力氣),但我哥逼我😭😭😭「可以讓你走路,但是一定要出草」什麼辣辣辣!
於是,沒有下雨還是順順的先騎車回家,簡單的用完晚餐後就準備上路了!以為今天的復興三會1k後狂走,沒想到~~~~~還讓我默默的到了3k後才終於因為左腳膝蓋後韌帶緊到有種不祥(偷懶)的預感,於是緩走完成上坡。
緩走比緩跑喘的太多也累的太多,可以堅持到3k,覺得在呼吸跟腳步上都有好的節奏感~~~~~希望下次可以做得更好!
哈哈久違的跑步😆
結果沒有拍照嗚嗚,只好放我在等集合時的自拍😭😭😭
跟v 還有哥一起跑的復興三😤
#藍閃電 #Liv
#小纖女一起變強