Dave Hsu 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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3.2 km | 00:38:16 | 11:49/km

日期: 2024-05-02 21:46 - 平均心率: 89 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 67.4

Pace: 12'27" / 10'57" / 11'07" / 15'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.78 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 359.1 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	10'57"	00:23'24"
3	11'07"	00:34'31"
3.2	15'55"	00:38'16"

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