Huang Angela 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Angela 桃園
ID 76799

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6.2 km | 00:32:23 | 05:15/km

日期: 2024-05-01 20:01 - 平均心率: 163 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 93.9

Pace: 06'03" / 05'13" / 05'05" / 04'58" / 04'57" / 05'15" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'16")

05'13" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'04"

(16'20")

05'04" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'57"

(21'18")

04'57"

1000 / 4000

5

04'57"

(26'15")

04'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Huang Angela

·

桃園

Huang Angela

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.19 km

Nike vaporfly next%2 黑累積 : 724.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

陳國仁 Bruce, 素華 viki 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'13"	00:11'16"
3	05'05"	00:16'21"
4	04'58"	00:21'19"
5	04'57"	00:26'16"
6	05'15"	00:31'31"
6.2	05'23"	00:32'24"

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