Ernest Lee 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.2 km | 00:40:54 | 06:35/km

日期: 2024-04-27 22:47 - 地點: 青衣海濱長廊 - 平均心率: 155 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 92

Pace: 08'13" / 06'45" / 06'42" / 06'41" / 06'30" / 06'48" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.24 km

New Balance Fresh Foam X 1080v12 累積 : 366.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'45"	00:14'58"
3	06'42"	00:21'40"
4	06'41"	00:28'21"
5	06'30"	00:34'51"
6	06'48"	00:41'39"
6.2	07'27"	00:43'11"

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