（TBL）國慶 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

（TBL）國慶基隆
ID 790831

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（TBL）國慶

7.0 km | 00:37:43 | 05:23/km

日期: 2024-04-26 05:49 - 平均心率: 139 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94.4

Pace: 05'42" / 05'29" / 05'41" / 05'25" / 05'53" / 05'30" / 03'58" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 218.35 km

Strava 上傳 | 8 months ago

（TBL）國慶, 邱志清和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'29"	00:11'11"
3	05'41"	00:16'52"
4	05'25"	00:22'17"
5	05'53"	00:28'10"
6	05'30"	00:33'40"
7	03'58"	00:37'38"
7.0	119'02"	00:37'43"

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