威威 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

威威新北市
ID 151741

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1.2 km | 00:05:14 | 04:11/km

日期: 2024-04-27 05:50 - 平均心率: 130 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.3

Pace: 04'13" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'41"

(01'41")

04'10" (+00'04")

404 / 404

2

01'42"

(03'23")

04'06"

415 / 819

3

01'42"

(05'06")

04'10" (+00'04")

410 / 1229

4

00'07"

(05'14")

07'07" (+03'01")

18 / 1248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.50 km

Nike Next% 2 累積 : 4053.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
1.2	04'05"	00:05'14"

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