Brian Hua 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hua 基隆
ID 467265

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1.9 km | 00:11:52 | 06:10/km

日期: 2024-04-20 06:13 - 平均心率: 134 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.3

Pace: 06'32" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

06'52" (+03'32")

768 / 768

2

00'22"

(05'40")

03'42" (+00'22")

103 / 871

3

01'30"

(07'10")

06'55" (+03'35")

217 / 1089

4

00'23"

(07'34")

03'20"

116 / 1206

5

01'30"

(09'04")

06'52" (+03'32")

219 / 1426

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.26 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 654.8 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.9	05'48"	00:11'52"

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