劉文光 2016/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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5.1 km | 00:31:13 | 06:06/km

日期: 2016-07-08 16:53 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 5462 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'24" / 06'09" / 06'00" / 06'04" / 05'59" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'21" (+00'26")

1005 / 1005

172 / 91

2

06'12"

(12'36")

06'08" (+00'13")

1009 / 2014

175 / 92

3

05'57"

(18'33")

05'55"

1004 / 3018

175 / 96

4

06'04"

(24'37")

06'03" (+00'08")

1000 / 4019

175 / 94

5

05'59"

(30'36")

05'58" (+00'03")

1001 / 5020

176 / 94

6

00'37"

(31'13")

05'54"

104 / 5125

178 / 95

桃園

劉文光

雲真是變化多端

Peggy0711 說推

·

今天放颱風假，出去公園走走好熱鬧忍不住還是跑了，穿著阿拖跑跑了一段路好舒爽

7月累積里程 : 114.26 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

元翔（潔衣坊）, Ted 秦和其他 28 人說推

·

觀看另 9 則留言

Dean迪恩文光兄午安：應該再加碼湊到10K，呵呵～

2016-07-09 14:44 ·

劉文光廸恩兄，天色已晚風又大所以呢！跑跑趕快回家吃晚飯

2016-07-09 18:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
3	06'00"	00:18'33"
4	06'04"	00:24'37"
5	05'59"	00:30'36"
5.1	05'54"	00:31'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"