曾智億 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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10.7 km | 01:00:11 | 05:37/km

日期: 2024-04-18 05:51 - 地點: 國道下 - 天氣: 好 - 平均心率: 138 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.7

Pace: 06'39" / 05'38" / 05'34" / 05'07" / 06'06" / 05'12" / 05'37" / 06'15" / 05'10" / 05'04" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'34")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'17")

05'38" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'50")

05'33" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'06"

(22'57")

05'06" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'06"

(29'04")

06'06" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

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曾智億

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新鞋報到

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 515.94 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Kent Hong （見成）, LML 和其他 2 人說推

·

林全宏午安喔，週運動愉快喔

2024-04-18 13:02 ·

LML 哇，好鮮豔

2024-04-18 22:50 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'38"	00:12'17"
3	05'34"	00:17'51"
4	05'07"	00:22'58"
5	06'06"	00:29'04"
6	05'12"	00:34'16"
7	05'37"	00:39'53"
8	06'15"	00:46'08"
9	05'10"	00:51'18"
10	05'04"	00:56'22"
10.7	05'23"	01:00'12"

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朋友動態

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