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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 05:24:45 | 07:37/km | 第282馬
    2024 鄉鎮之美公益馬拉松-彰化溪州場
    官方成績
    日期2024-04-13
    成績05:24:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'28")
    		00:31'28" (+01'23")01:01'33"
    10 km(01:01'33")
    		00:30'05"
    15 km(01:33'27")
    		00:31'54" (+01'49")01:03'33" (+02'00")
    20 km(02:05'06")
    		00:31'39" (+01'34")
    25 km(02:41'30")
    		00:36'24" (+06'19")01:12'54" (+11'21")
    30 km(03:18'00")
    		00:36'30" (+06'25")
    35 km(03:59'29")
    		00:41'29" (+11'24")01:36'01" (+34'28")
    40 km(04:54'01")
    		00:54'32" (+24'27")
    Finish(05:24:45)

    日期: 2024-04-13 05:00 - 地點: 溪州 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 118 - 卡路里: 2476 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+01'00")1000 / 1000
    2
    05'59"  (12'47")
    		05'59" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'47"  (19'35")
    		06'47" (+00'59")1000 / 3000
    4
    06'00"  (25'35")
    		06'00" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'53"  (31'28")
    		05'53" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (37'25")
    		05'57" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'48"  (43'14")
    		05'48"1000 / 7000
    8
    06'26"  (49'40")
    		06'26" (+00'38")1000 / 8000
    9
    05'58"  (55'39")
    		05'58" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'54"  (01:01'33")
    		05'54" (+00'06")1000 / 10000
    11
    06'51"  (01:08'25")
    		06'51" (+01'03")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:14'26")
    		06'01" (+00'13")1000 / 12000
    13
    02'33"  (01:16'59")
    		06'00" (+00'12")426 / 12426
    14
    06'02"  (01:23'02")
    		06'02" (+00'14")1000 / 13426
    15
    06'54"  (01:29'57")
    		06'54" (+01'06")1000 / 14426
    16
    06'06"  (01:36'04")
    		06'06" (+00'18")1000 / 15426
    17
    06'10"  (01:42'14")
    		06'10" (+00'22")1000 / 16426
    18
    07'08"  (01:49'22")
    		07'08" (+01'20")1000 / 17426
    19
    06'09"  (01:55'31")
    		06'09" (+00'21")1000 / 18426
    20
    06'06"  (02:01'38")
    		06'06" (+00'18")1000 / 19426
    21
    06'07"  (02:07'45")
    		06'07" (+00'19")1000 / 20426
    22
    07'21"  (02:15'07")
    		07'21" (+01'33")1000 / 21426
    23
    07'39"  (02:22'46")
    		07'39" (+01'51")1000 / 22426
    24
    06'17"  (02:29'03")
    		06'17" (+00'29")1000 / 23426
    25
    07'05"  (02:36'09")
    		07'05" (+01'17")1000 / 24426
    26
    08'03"  (02:44'13")
    		08'03" (+02'15")1000 / 25426
    27
    06'21"  (02:50'34")
    		06'21" (+00'33")1000 / 26426
    28
    07'14"  (02:57'49")
    		07'14" (+01'26")1000 / 27426
    29
    06'14"  (03:04'03")
    		06'14" (+00'26")1000 / 28426
    30
    10'21"  (03:14'24")
    		10'21" (+04'33")1000 / 29426
    31
    06'19"  (03:20'44")
    		06'19" (+00'31")1000 / 30426
    32
    06'13"  (03:26'57")
    		06'13" (+00'25")1000 / 31426
    33
    09'26"  (03:36'23")
    		09'26" (+03'38")1000 / 32426
    34
    08'19"  (03:44'42")
    		08'19" (+02'31")1000 / 33426
    35
    08'49"  (03:53'32")
    		08'49" (+03'01")1000 / 34426
    36
    11'22"  (04:04'54")
    		11'22" (+05'34")1000 / 35426
    37
    11'59"  (04:16'54")
    		11'59" (+06'11")1000 / 36426
    38
    10'01"  (04:26'55")
    		10'01" (+04'13")1000 / 37426
    39
    09'31"  (04:36'27")
    		09'31" (+03'43")1000 / 38426
    40
    11'33"  (04:48'01")
    		11'33" (+05'45")1000 / 39426
    41
    10'36"  (04:58'38")
    		10'36" (+04'48")1000 / 40426
    42
    10'06"  (05:08'44")
    		10'06" (+04'18")1000 / 41426
    43
    10'46"  (05:19'31")
    		10'46" (+04'58")1000 / 42426
    44
    05'14"  (05:24'45")
    		11'09" (+05'21")469 / 42896
    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
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    賽後評分: 天陽公公出來就跑不動啦！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 467.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    浩澤(大坪) 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 98~ 129


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'00"00:12'47"
    306'47"00:19'34"
    406'01"00:25'35"
    505'53"00:31'28"
    605'57"00:37'25"
    705'48"00:43'13"
    806'27"00:49'40"
    905'59"00:55'39"
    1005'54"01:01'33"
    1106'52"01:08'25"
    1206'01"01:14'26"
    1306'04"01:20'30"
    1405'58"01:26'28"
    1506'59"01:33'27"
    1606'07"01:39'34"
    1706'06"01:45'40"
    1807'13"01:52'53"
    1906'09"01:59'02"
    2006'04"02:05'06"
    2106'04"02:11'10"
    2208'52"02:20'02"
    2306'17"02:26'19"
    2406'17"02:32'36"
    2508'54"02:41'30"
    2606'20"02:47'50"
    2706'18"02:54'08"
    2807'16"03:01'24"
    2910'07"03:11'31"
    3006'29"03:18'00"
    3106'20"03:24'20"
    3209'16"03:33'36"
    3308'20"03:41'56"
    3407'46"03:49'42"
    3509'47"03:59'29"
    3613'13"04:12'42"
    3709'45"04:22'27"
    3809'56"04:32'23"
    3911'08"04:43'31"
    4010'30"04:54'01"
    4110'29"05:04'30"
    4210'39"05:15'09"
    42.910'42"05:24'45"

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