Phil Lee 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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5.1 km | 00:32:26 | 06:21/km

日期: 2024-04-13 11:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 5122 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79.3

Pace: 05'58" / 06'13" / 06'26" / 06'42" / 06'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57"

1000 / 1000

155 / 108

2

06'15"

(12'13")

06'14" (+00'17")

1000 / 2000

160 / 99

3

06'25"

(18'38")

06'24" (+00'27")

1000 / 3001

158 / 98

4

06'46"

(25'24")

06'45" (+00'48")

1001 / 4002

155 / 95

5

06'25"

(31'49")

06'24" (+00'27")

1002 / 5004

159 / 97

6

00'37"

(32'26")

06'36" (+00'39")

93 / 5098

158 / 95

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 45.90 km

adidas Boston 8 累積 : 1079.8 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'13"	00:12'11"
3	06'26"	00:18'37"
4	06'42"	00:25'19"
5	06'27"	00:31'46"
5.1	06'45"	00:32'26"

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朋友動態

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