羅 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

羅桃園
ID 810118

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4.1 km | 00:30:04 | 07:17/km

日期: 2024-03-30 16:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79.8

Pace: 07'35" / 07'15" / 07'20" / 07'08" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.35 km

iPhone 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'15"	00:14'50"
3	07'20"	00:22'10"
4	07'08"	00:29'18"
4.1	05'28"	00:30'02"

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