Jack Liu 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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6.2 km | 00:44:22 | 07:07/km

日期: 2024-03-27 17:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 51.7

Pace: 07'03" / 05'58" / 06'21" / 06'52" / 06'44" / 09'00" / 10'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.92 km

Y托狠速C 2代 39號累積 : 847.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

台南德哥和 Huang Amos柏勝說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'58"	00:13'01"
3	06'21"	00:19'22"
4	06'52"	00:26'14"
5	06'44"	00:32'58"
6	09'00"	00:41'58"
6.2	10'42"	00:44'22"

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