5.5 km | 00:30:02 | 05:27/km日期: 2024-03-23 16:04 - 地點: 操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 73
Pace: 05'29" / 05'31" / 05'26" / 07'51" / 05'24" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" | 507 / 5507 |
| 7 | | 06'46" (+01'31") | 5 / 5513 |
27度，下午四點果然還是太陽大的不行，維持基本訓練跑一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
180.10 km 
子母鱷魚 跟上來橘11301購 累積 :
2308.8 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'31" | 00:11'00" |
| 3 | 05'26" | 00:16'26" |
| 4 | 07'51" | 00:24'17" |
| 5 | 05'24" | 00:29'41" |
| 5.5 | 05'17" | 00:32'24" |
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