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小吳 wucm
桃園
ID 19773
323 位追隨者
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小吳 wucm
178.7 km
|
05:31:09
|
32.4 km/h
日期:
2024-03-23 07:38
-
總爬升:
1338 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
3158 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'49"
(08'49")
34.29 (-4.01)
5000 / 5000
2
07'53"
(16'42")
38.30
5000 / 10000
3
08'32"
(25'15")
35.29 (-3.00)
5000 / 15000
4
09'04"
(34'19")
33.33 (-4.96)
5000 / 20000
5
08'34"
(42'54")
35.29 (-3.00)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'09"
(52'04")
33.03 (-5.27)
5000 / 30000
7
08'15"
(01:00'20")
36.36 (-1.93)
5000 / 35000
8
08'13"
(01:08'33")
36.73 (-1.56)
5000 / 40000
9
11'08"
(01:19'42")
27.07 (-11.23)
5000 / 45000
10
08'29"
(01:28'11")
35.64 (-2.65)
5000 / 50000
11
09'32"
(01:37'44")
31.58 (-6.72)
5000 / 55000
12
10'32"
(01:48'16")
28.57 (-9.73)
5000 / 60000
13
08'28"
(01:56'44")
35.64 (-2.65)
5000 / 65000
14
09'43"
(02:06'28")
31.03 (-7.26)
5000 / 70000
15
08'38"
(02:15'06")
34.95 (-3.35)
5000 / 75000
16
08'37"
(02:23'43")
34.95 (-3.35)
5000 / 80000
17
09'17"
(02:33'01")
32.43 (-5.87)
5000 / 85000
18
09'15"
(02:42'17")
32.43 (-5.87)
5000 / 90000
19
09'08"
(02:51'25")
33.03 (-5.27)
5000 / 95000
20
08'18"
(02:59'43")
36.36 (-1.93)
5000 / 100000
21
09'39"
(03:09'23")
31.30 (-6.99)
5000 / 105000
22
08'45"
(03:18'08")
34.29 (-4.01)
5000 / 110000
23
08'37"
(03:26'45")
34.95 (-3.35)
5000 / 115000
24
09'16"
(03:36'01")
32.43 (-5.87)
5000 / 120000
25
08'57"
(03:44'59")
33.64 (-4.65)
5000 / 125000
26
08'31"
(03:53'31")
35.29 (-3.00)
5000 / 130000
27
10'48"
(04:04'19")
27.91 (-10.39)
5000 / 135000
28
09'40"
(04:13'59")
31.03 (-7.26)
5000 / 140000
29
10'37"
(04:24'37")
28.35 (-9.95)
5000 / 145000
30
11'06"
(04:35'43")
27.07 (-11.23)
5000 / 150000
31
08'16"
(04:44'00")
36.36 (-1.93)
5000 / 155000
32
11'17"
(04:55'18")
26.67 (-11.63)
5000 / 160000
33
08'25"
(05:03'43")
35.64 (-2.65)
5000 / 165000
34
09'33"
(05:13'17")
31.58 (-6.72)
5000 / 170000
35
09'17"
(05:22'34")
32.43 (-5.87)
5000 / 175000
36
08'35"
(05:31'09")
25.71 (-12.58)
3654 / 178654
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
742.79 km
BH
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
鍾一雄
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1800.0
0.0 %
2
1200.0
0.0 %
3
1200.0
0.0 %
4
1200.0
4.0 %
5
37.5
-0.2 %
6
37.5
-0.1 %
7
43.9
-1.6 %
8
37.5
1.0 %
9
31.0
5.0 %
10
34.3
-0.6 %
11
42.9
-0.9 %
12
32.7
1.6 %
13
39.6
-1.7 %
14
37.5
1.7 %
15
38.7
-0.8 %
16
37.9
-0.5 %
17
34.3
1.2 %
18
33.0
-0.6 %
19
35.0
1.7 %
20
25.0
3.5 %
21
31.9
1.4 %
22
34.0
1.0 %
23
42.9
-1.9 %
24
35.0
3.0 %
25
35.6
1.9 %
26
31.6
5.8 %
27
46.2
2.2 %
28
31.9
5.4 %
29
33.6
2.3 %
30
36.0
2.0 %
31
26.1
4.4 %
32
24.8
2.9 %
33
37.9
-1.6 %
34
46.2
-2.8 %
35
43.9
-2.2 %
36
36.0
3.5 %
37
30.3
4.3 %
38
38.7
-0.5 %
39
40.4
-4.2 %
40
31.3
-1.6 %
41
35.6
2.0 %
42
33.6
3.7 %
43
39.6
-2.1 %
44
40.9
-2.1 %
45
35.6
2.2 %
46
37.1
-2.3 %
47
20.8
-1.6 %
48
27.3
2.4 %
49
21.4
6.2 %
50
31.3
6.0 %
51
40.4
-1.8 %
52
43.4
-1.7 %
53
36.0
-1.4 %
54
32.1
2.1 %
55
30.8
2.6 %
56
29.8
4.0 %
57
32.7
2.0 %
58
35.0
-0.9 %
59
32.1
-0.6 %
60
27.5
4.6 %
61
33.6
-1.6 %
62
33.6
-1.9 %
63
25.9
3.3 %
64
23.2
3.6 %
65
27.3
2.3 %
66
40.4
-3.3 %
67
45.0
-1.9 %
68
31.0
-1.3 %
69
35.6
-1.2 %
70
38.7
-1.0 %
71
29.3
2.2 %
72
27.9
3.0 %
73
30.8
-1.8 %
74
33.0
-1.7 %
75
25.4
3.3 %
76
32.4
-1.0 %
77
37.9
-0.7 %
78
43.4
-2.3 %
79
38.7
-1.2 %
80
33.6
-0.5 %
81
37.9
-1.0 %
82
33.0
-0.4 %
83
33.3
2.2 %
84
34.6
-2.1 %
85
28.8
3.0 %
86
34.0
-1.3 %
87
29.3
-2.1 %
88
31.6
2.0 %
89
39.6
-1.6 %
90
37.1
-3.0 %
91
30.3
1.9 %
92
34.0
-1.8 %
93
35.3
-1.2 %
94
27.7
1.8 %
95
34.0
-1.9 %
96
38.3
-2.8 %
97
34.0
2.8 %
98
29.0
2.9 %
99
29.5
-1.7 %
100
39.1
-1.5 %
101
31.3
2.0 %
102
38.3
-1.7 %
103
36.0
2.0 %
104
37.5
-0.9 %
105
37.5
-0.9 %
106
36.4
-1.1 %
107
31.0
2.0 %
108
32.4
-0.9 %
109
23.4
4.4 %
110
29.8
2.4 %
111
33.0
-1.6 %
112
39.1
-1.9 %
113
33.6
-0.9 %
114
38.7
-1.0 %
115
30.8
-2.6 %
116
45.6
-1.8 %
117
33.0
3.0 %
118
31.9
2.0 %
119
34.0
-0.4 %
120
26.1
11.0 %
121
22.6
2.5 %
122
34.0
-1.1 %
123
48.6
-2.1 %
124
47.4
-2.2 %
125
34.3
2.4 %
126
27.7
3.0 %
127
36.7
-1.3 %
128
40.9
-1.4 %
129
30.0
-2.4 %
130
36.7
-0.9 %
131
31.6
2.8 %
132
35.6
1.3 %
133
38.7
-1.9 %
134
34.3
2.0 %
135
35.6
3.0 %
136
35.6
-0.6 %
137
29.0
1.2 %
138
18.4
5.6 %
139
28.3
3.2 %
140
37.1
-2.1 %
141
37.9
-2.4 %
142
34.0
-1.2 %
143
27.9
2.5 %
144
25.5
3.0 %
145
27.1
3.0 %
146
29.5
2.6 %
147
30.3
-1.0 %
148
31.0
2.3 %
149
24.0
3.8 %
150
30.3
-1.1 %
151
35.3
-2.3 %
152
24.2
3.8 %
153
22.1
2.9 %
154
25.2
2.3 %
155
40.4
-2.5 %
156
43.9
-2.1 %
157
30.5
3.5 %
158
31.9
1.8 %
159
38.7
-2.1 %
160
27.7
3.8 %
161
25.9
-5.0 %
162
25.4
3.0 %
163
31.0
-2.2 %
164
24.3
3.3 %
165
30.8
-1.1 %
166
37.9
-1.6 %
167
40.9
-2.4 %
168
37.9
-1.0 %
169
31.3
-2.0 %
170
36.4
-0.9 %
171
29.5
-1.7 %
172
31.0
1.1 %
173
33.3
-0.5 %
174
28.1
2.5 %
175
37.1
-1.4 %
176
27.7
2.3 %
177
28.1
2.8 %
178
39.1
-1.9 %
179
34.3
1.5 %
180
25.0
10.5 %
181
27.5
-1.2 %
182
29.0
-1.5 %
178.7
-83.6
1.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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