張喵喵 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.0 km | 00:34:52 | 06:54/km

日期: 2024-03-21 20:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64.2

Pace: 07'09" / 06'59" / 06'44" / 06'46" / 06'49" / 10'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.39 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'59"	00:14'08"
3	06'44"	00:20'52"
4	06'46"	00:27'38"
5	06'49"	00:34'27"
5.0	10'05"	00:34'52"

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