11.8 km | 01:31:05 | 07:42/km日期: 2024-03-20 19:42 - 總爬升: 306 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 48.6
Pace: 08'12" / 09'41" / 09'37" / 10'25" / 07'46" / 11'11" / 06'36" / 09'39" / 05'37" / 05'43" / 05'42" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'11" (+02'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'40" (+04'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'37" (+04'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'24" (+04'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'46" (+02'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+01'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'36" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'38" (+04'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'41" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'29" (+00'52") | 816 / 11816 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
364.90 km 
NIKE 黑fly4 累積 :
1504.9 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 09'41" | 00:17'53" |
| 3 | 09'37" | 00:27'30" |
| 4 | 10'25" | 00:37'55" |
| 5 | 07'46" | 00:45'41" |
| 6 | 11'11" | 00:56'52" |
| 7 | 06'36" | 01:03'28" |
| 8 | 09'39" | 01:13'07" |
| 9 | 05'37" | 01:18'44" |
| 10 | 05'43" | 01:24'27" |
| 11 | 05'42" | 01:30'09" |
| 11.8 | 06'29" | 01:35'27" |
留言 
展開計圈分析
