Daniel Lei 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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2.0 km | 00:11:46 | 05:52/km

日期: 2024-03-20 21:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 61.2

Pace: 06'18" / 2666'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

05'20"

(11'46")

05'19"

1002 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.48 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2.0	05'19"	00:11'38"

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