工數神醫 2024/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
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10.2 km | 00:55:01 | 05:22/km

日期: 2024-03-15 17:55 - 平均心率: 135 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91

Pace: 05'46" / 05'48" / 05'47" / 05'31" / 05'32" / 06'00" / 05'28" / 04'16" / 04'16" / 05'50" / 03'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'30")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'34")

05'48" (+01'32")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'21")

05'47" (+01'31")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'51")

05'30" (+01'14")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'23")

05'32" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

工數神醫

·

台中

工數神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.34 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'48"	00:11'34"
3	05'47"	00:17'21"
4	05'31"	00:22'52"
5	05'32"	00:28'24"
6	06'00"	00:34'24"
7	05'28"	00:39'52"
8	04'16"	00:44'08"
9	04'16"	00:48'24"
10	05'50"	00:54'14"
10.2	03'15"	00:55'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km