YangKuoHsin 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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5.0 km | 00:31:40 | 06:17/km

日期: 2024-03-08 10:18 - 平均心率: 155 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 49.6

Pace: 05'59" / 05'42" / 05'47" / 05'52" / 05'43" / 68'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.37 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'42"	00:11'41"
3	05'47"	00:17'28"
4	05'52"	00:23'20"
5	05'43"	00:29'03"
5.0	67'57"	00:31'40"

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