| 這一年多來因為腳傷練跑有一搭沒一搭的，檢查不出什麼原因，醫生最後叫我休息久一點，本來想說這天42k輕鬆跑就好，跑多少算多少。
就在跑前一天才上網查詢知道自己有入選菁英跑者名單，進而激起了鬥志，說什麼我也要完賽回來退費。
只是跑得超痛苦的，超想放棄。完賽成績比Pb3‘10’‘慢了整整1小時，但痛苦程度大概是100倍吧！
在長距離競賽中，有練跟沒練的差別顯而易見。
分友人的福氣賽後可以進入VIP帳休息&無限吃東西，VIP帳裡還有獨立更衣室，以及像機艙裡的高級廁所，這是我初體驗渣打馬的最大收穫吧！
#臺北渣打馬拉松2024/02/25 賽後評分: 河濱好長啊！ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% | | 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 58.63 km  NIKE ZOOM FLY4(黃) 累積 : 1009.6 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'29" | 00:05'29" | | 2 | 05'26" | 00:10'55" | | 3 | 05'36" | 00:16'31" | | 4 | 05'18" | 00:21'49" | | 5 | 05'18" | 00:27'07" | | 6 | 05'23" | 00:32'30" | | 7 | 05'23" | 00:37'53" | | 8 | 05'23" | 00:43'16" | | 9 | 05'20" | 00:48'36" | | 10 | 05'29" | 00:54'05" | | 11 | 05'24" | 00:59'29" | | 12 | 05'27" | 01:04'56" | | 13 | 05'25" | 01:10'21" | | 14 | 05'29" | 01:15'50" | | 15 | 05'21" | 01:21'11" | | 16 | 05'26" | 01:26'37" | | 17 | 05'19" | 01:31'56" | | 18 | 05'20" | 01:37'16" | | 19 | 05'18" | 01:42'34" | | 20 | 05'10" | 01:47'44" | | 21 | 05'36" | 01:53'20" | | 22 | 05'18" | 01:58'38" | | 23 | 05'44" | 02:04'22" | | 24 | 05'31" | 02:09'53" | | 25 | 05'31" | 02:15'24" | | 26 | 05'56" | 02:21'20" | | 27 | 06'09" | 02:27'29" | | 28 | 06'04" | 02:33'33" | | 29 | 05'51" | 02:39'24" | | 30 | 06'39" | 02:46'03" | | 31 | 05'55" | 02:51'58" | | 32 | 06'08" | 02:58'06" | | 33 | 07'37" | 03:05'43" | | 34 | 06'54" | 03:12'37" | | 35 | 06'35" | 03:19'12" | | 36 | 06'02" | 03:25'14" | | 37 | 07'25" | 03:32'39" | | 38 | 06'19" | 03:38'58" | | 39 | 07'14" | 03:46'12" | | 40 | 07'36" | 03:53'48" | | 41 | 07'07" | 04:00'55" | | 42 | 06'52" | 04:07'47" | | 42.5 | 06'22" | 04:11'05" |
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全馬 | 04:10:54 | 05:56/km | 第14馬
新北市
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