11.0 km | 00:57:35 | 05:13/km日期: 2016-06-19 19:10 - 地點: 秀朗橋-新店溪右岸-陽光橋-新店溪左岸-永福橋-新店溪右岸-秀朗橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 10012 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 55%
Pace: 05'48" / 05'10" / 05'18" / 05'09" / 05'01" / 05'04" / 04'55" / 05'24" / 05'12" / 05'13" / 05'11" / 33'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'53") | 1005 / 1005 | 176 / 98 |
| 2 | | 05'08" (+00'15") | 1003 / 2009 | 178 / 108 |
| 3 | | 05'17" (+00'24") | 1002 / 3011 | 175 / 107 |
| 4 | | 05'08" (+00'15") | 1001 / 4012 | 175 / 110 |
| 5 | | 05'00" (+00'07") | 1002 / 5014 | 173 / 114 |
| 6 | | 05'02" (+00'09") | 1005 / 6020 | 175 / 113 |
| 7 | | 04'53" | 1006 / 7026 | 175 / 116 |
| 8 | | 05'24" (+00'31") | 1009 / 8035 | 170 / 108 |
| 9 | | 05'10" (+00'17") | 1003 / 9039 | 170 / 113 |
| 10 | | 05'10" (+00'17") | 1008 / 10047 | 172 / 112 |
| 11 | | 05'13" (+00'20") | 1005 / 11052 | 169 / 112 |
| 12 | | 09'48" (+04'55") | 5 / 11057 | 160 / 63 |
荒廢2天了，趁收假前跟毛哥慢跑河濱公園，可以說話的速度-Easy pace。
6月累積里程 :
211.98 km 
adidas adizero adios 2 Wide 累積 :
3044.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'10" | 00:10'58" |
| 3 | 05'18" | 00:16'16" |
| 4 | 05'09" | 00:21'25" |
| 5 | 05'01" | 00:26'26" |
| 6 | 05'04" | 00:31'30" |
| 7 | 04'55" | 00:36'25" |
| 8 | 05'24" | 00:41'49" |
| 9 | 05'12" | 00:47'01" |
| 10 | 05'13" | 00:52'14" |
| 11 | 05'11" | 00:57'25" |
| 11.0 | 32'40" | 00:57'35" |
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