肉腳大叔 2013/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

肉腳大叔台中
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4.8 km | 00:31:05 | 06:25/km

日期: 2013-08-18 21:52 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 07'11" / 05'48" / 05'37" / 05'48" / 07'38" /

基本訓練

張曼娟 -- 02 紅樓夢2-2
張曼娟 -- 03 紅樓夢2-3
張曼娟 -- 04 紅樓夢2-4
張曼娟 -- 05 紅樓夢2-5
張曼娟 -- 01 聊齋1-1

8月累積里程 : 99.35 km

大叔專用皮鞋累積 : 1138.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

複雜的單純, 志在必行和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'48"	00:12'59"
3	05'37"	00:18'36"
4	05'48"	00:24'24"
4.8	07'49"	00:30'49"

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