11.3 km | 01:02:32 | 05:32/km日期: 2016-06-14 20:32 - 總爬升: 116 m - 地點: 屯門良景>碼頭>良景 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 17%
Pace: 04'58" / 03'46" / 05'14" / 05'20" / 05'39" / 05'43" / 06'12" / 06'34" / 05'59" / 05'53" / 06'01" / 04'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
44.12 km ![](images/shoe.png)
ASICS Tartherzeal tjr283-0790 累積 :
1016.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 03'46" | 00:08'44" |
3 | 05'14" | 00:13'58" |
4 | 05'20" | 00:19'18" |
5 | 05'39" | 00:24'57" |
6 | 05'43" | 00:30'40" |
7 | 06'12" | 00:36'52" |
8 | 06'34" | 00:43'26" |
9 | 05'59" | 00:49'25" |
10 | 05'53" | 00:55'18" |
11 | 06'01" | 01:01'19" |
11.3 | 04'31" | 01:02'32" |