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林慢慢
台中
ID 426290
65 位追隨者
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林慢慢
全馬
|
04:40:59
|
06:39/km
|
第78馬
2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松
官方成績
日期
2024-02-25
成績
04:40:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'16")
00:29'16" (+00'16")
01:01'21" (+00'47")
10 km
(01:01'21")
00:32'05" (+03'05")
15 km
(01:30'21")
00:29'00"
01:00'34"
20 km
(02:01'55")
00:31'34" (+02'34")
25 km
(02:36'33")
00:34'38" (+05'38")
01:09'26" (+08'52")
30 km
(03:11'21")
00:34'48" (+05'48")
35 km
(03:48'56")
00:37'35" (+08'35")
01:13'38" (+13'04")
40 km
(04:24'59")
00:36'03" (+07'03")
Finish
(04:40:59)
日期:
2024-02-25 06:00
-
總爬升:
495 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
3009 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'58"
(05'58")
05'58" (+00'30")
1000 / 1000
2
06'13"
(12'12")
06'13" (+00'45")
1000 / 2000
3
05'54"
(18'06")
05'54" (+00'26")
1000 / 3000
4
05'28"
(23'35")
05'28"
1000 / 4000
5
05'40"
(29'15")
05'40" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'54"
(36'10")
06'54" (+01'26")
1000 / 6000
7
06'02"
(42'13")
06'02" (+00'34")
1000 / 7000
8
06'44"
(48'57")
06'44" (+01'16")
1000 / 8000
9
06'26"
(55'23")
06'26" (+00'58")
1000 / 9000
10
05'57"
(01:01'20")
05'57" (+00'29")
1000 / 10000
11
05'45"
(01:07'06")
05'45" (+00'17")
1000 / 11000
12
05'55"
(01:13'01")
05'55" (+00'27")
1000 / 12000
13
05'38"
(01:18'40")
05'38" (+00'10")
1000 / 13000
14
05'45"
(01:24'26")
05'45" (+00'17")
1000 / 14000
15
05'54"
(01:30'21")
05'54" (+00'26")
1000 / 15000
16
06'01"
(01:36'22")
06'01" (+00'33")
1000 / 16000
17
06'11"
(01:42'34")
06'11" (+00'43")
1000 / 17000
18
07'07"
(01:49'41")
07'07" (+01'39")
1000 / 18000
19
06'15"
(01:55'57")
06'15" (+00'47")
1000 / 19000
20
05'57"
(02:01'54")
05'57" (+00'29")
1000 / 20000
21
06'17"
(02:08'11")
06'17" (+00'49")
1000 / 21000
22
07'23"
(02:15'35")
07'23" (+01'55")
1000 / 22000
23
07'39"
(02:23'15")
07'39" (+02'11")
1000 / 23000
24
06'32"
(02:29'47")
06'32" (+01'04")
1000 / 24000
25
06'45"
(02:36'33")
06'45" (+01'17")
1000 / 25000
26
06'31"
(02:43'04")
06'31" (+01'03")
1000 / 26000
27
06'28"
(02:49'33")
06'28" (+01'00")
1000 / 27000
28
07'18"
(02:56'51")
07'18" (+01'50")
1000 / 28000
29
06'33"
(03:03'24")
06'33" (+01'05")
1000 / 29000
30
07'56"
(03:11'21")
07'56" (+02'28")
1000 / 30000
31
06'19"
(03:17'40")
06'19" (+00'51")
1000 / 31000
32
08'12"
(03:25'53")
08'12" (+02'44")
1000 / 32000
33
07'27"
(03:33'20")
07'27" (+01'59")
1000 / 33000
34
08'48"
(03:42'09")
08'48" (+03'20")
1000 / 34000
35
06'46"
(03:48'55")
06'46" (+01'18")
1000 / 35000
36
08'10"
(03:57'06")
08'10" (+02'42")
1000 / 36000
37
07'18"
(04:04'25")
07'18" (+01'50")
1000 / 37000
38
06'40"
(04:11'05")
06'40" (+01'12")
1000 / 38000
39
07'21"
(04:18'27")
07'21" (+01'53")
1000 / 39000
40
06'31"
(04:24'58")
06'31" (+01'03")
1000 / 40000
41
06'45"
(04:31'44")
06'45" (+01'17")
1000 / 41000
42
07'15"
(04:39'00")
07'15" (+01'47")
1000 / 42000
43
01'58"
(04:40'59")
06'27" (+00'59")
307 / 42307
賽後評分:
讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
209.87 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
Josh Liu
,
李建勳
和其他
3
人說推
·
留言
Frank Liu(潤琳)
叫練今天我們一起進拱門：）恭喜完賽
2024-02-25 11:34 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
06'14"
00:12'13"
3
05'54"
00:18'07"
4
05'28"
00:23'35"
5
05'41"
00:29'16"
6
06'55"
00:36'11"
7
06'02"
00:42'13"
8
06'44"
00:48'57"
9
06'26"
00:55'23"
10
05'58"
01:01'21"
11
05'45"
01:07'06"
12
05'56"
01:13'02"
13
05'39"
01:18'41"
14
05'45"
01:24'26"
15
05'55"
01:30'21"
16
06'02"
01:36'23"
17
06'11"
01:42'34"
18
07'08"
01:49'42"
19
06'15"
01:55'57"
20
05'58"
02:01'55"
21
06'17"
02:08'12"
22
07'24"
02:15'36"
23
07'39"
02:23'15"
24
06'33"
02:29'48"
25
06'45"
02:36'33"
26
06'32"
02:43'05"
27
06'28"
02:49'33"
28
07'18"
02:56'51"
29
06'33"
03:03'24"
30
07'57"
03:11'21"
31
06'19"
03:17'40"
32
08'13"
03:25'53"
33
07'28"
03:33'21"
34
08'48"
03:42'09"
35
06'47"
03:48'56"
36
08'10"
03:57'06"
37
07'19"
04:04'25"
38
06'41"
04:11'06"
39
07'21"
04:18'27"
40
06'32"
04:24'59"
41
06'47"
04:31'46"
42
07'15"
04:39'01"
42.3
06'27"
04:41'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
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全馬 | 04:40:59 | 06:39/km | 第78馬
展開計圈分析
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