葉子 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉子桃園
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6.5 km | 04:08:51 | 38:34/km

日期: 2024-02-28 06:17 - 總爬升: 502 m - 平均心率: 107 - 踏頻: 60 - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'36"

(38'36")

1.55 (-1.71)

1000 / 1000

2

39'36"

(01:18'13")

1.52 (-1.75)

1000 / 2000

3

01:01'20"

(02:19'34")

0.98 (-2.29)

1000 / 3000

4

58'31"

(03:18'06")

1.03 (-2.24)

1000 / 4000

5

21'29"

(03:39'35")

2.79 (-0.47)

1000 / 5000

展開計圈分析

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解鎖五寮尖
不輸給七雄欸
一路爬爬爬

#讓大家笑到肚子痛真不好意思

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

はてさて, 林金樹和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

蕭家鑛偷窺山巒的女孩真美

2024-02-29 06:14 ·

王裕政漂亮的月結，解鎖五寮尖👊😁

2024-03-03 23:12 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'38"	00:38'38"
2	39'37"	01:18'15"
3	61'20"	02:19'35"
4	58'32"	03:18'07"
5	21'30"	03:39'37"
6	18'23"	03:58'00"
6.4	24'18"	04:08'52"

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