Thomas Chang 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chang 基隆
ID 434888

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4.2 km | 01:01:04 | 14:33/km

日期: 2024-02-25 09:39 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 13°C - 濕度: 87.3

Pace: 06'55" / 29'42" / 15'28" / 07'00" / 10'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.20 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	29'42"	00:36'37"
3	15'28"	00:52'05"
4	07'00"	00:59'05"
4.2	10'04"	01:01'04"

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