劉懷遠 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉懷遠屏東
ID 196412

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1.3 km | 00:37:10 | 28:53/km

日期: 2024-02-18 18:31 - 平均心率: 135 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 1528 - 平均步頻: 41 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 59.9

Pace: 35'50" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'33"

(28'33")

05:41'05" (+37'06")

83 / 83

9 / 30

2

00'50"

(29'23")

04'13" (+00'14")

197 / 280

180 / 131

3

03'34"

(32'57")

03:01'58" (+57'59")

19 / 300

91 / 6

4

00'47"

(33'44")

03'59"

196 / 496

181 / 138

5

01'47"

(35'31")

04'19" (+00'20")

411 / 908

186 / 124

6

01'39"

(37'10")

04'22" (+00'23")

377 / 1285

185 / 123

200*1
1000m*1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 70.80 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 133~ 174

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'50"	00:35'50"
1.3	04'39"	00:37'10"

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