davidjan 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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2.4 km | 00:27:38 | 11:28/km

日期: 2024-02-23 12:11 - 平均心率: 114 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84.7

Pace: 11'21" / 10'52" / 13'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 232.13 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2216.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	10'52"	00:22'13"
2.4	13'14"	00:27'38"

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