莊育修 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

莊育修桃園
ID 570433

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1.7 km | 00:10:15 | 06:01/km

日期: 2024-02-22 19:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 79.9

Pace: 06'07" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

04'08"

(10'15")

05'56"

697 / 1697

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 186.55 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 547.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.7	05'56"	00:10'16"

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