Chung Lee 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chung Lee 高雄
ID 657191

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1.3 km | 00:07:07 | 05:18/km

日期: 2024-02-21 07:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.7

Pace: 05'24" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

04'06"

800 / 800

2

03'06"

(06'24")

06'21" (+02'15")

489 / 1290

3

00'43"

(07'07")

15'30" (+11'24")

46 / 1336

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 205.33 km

Nike vaporfly 2%冰藍累積 : 361.2 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.3	05'23"	00:07'13"

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