5.3 km | 00:33:23 | 06:16/km日期: 2024-02-14 19:37 - 地點: 新竹市體育場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 68.6
Pace: 06'05" / 05'43" / 13'52" / 06'21" / 05'59" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'12") | 410 / 410 |
| 2 | | 06'17" (+00'52") | 400 / 810 |
| 3 | | 05'57" (+00'32") | 400 / 1210 |
| 4 | | 05'58" (+00'33") | 410 / 1619 |
| 5 | | 05'47" (+00'22") | 400 / 2020 |
| 6 | | 07'26" (+02'01") | 440 / 2460 |
| 7 | | 07'30" (+02'05") | 420 / 2880 |
| 8 | | 07'14" (+01'49") | 410 / 3290 |
| 9 | | 06'32" (+01'07") | 410 / 3700 |
| 10 | | 05'46" (+00'21") | 410 / 4110 |
| 11 | | 06'07" (+00'42") | 400 / 4510 |
| 12 | | 05'41" (+00'16") | 410 / 4920 |
| 13 | | 05'25" | 400 / 5320 |
補上個月爆掉的測5000，再加上這週一腳傷休腿2天後，今天狀況還算OK。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
164.71 km 
adidas adios pro2-白色 累積 :
232.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'43" | 00:11'48" |
| 3 | 13'52" | 00:25'40" |
| 4 | 06'21" | 00:32'01" |
| 5 | 05'59" | 00:38'00" |
| 5.3 | 04'56" | 00:39'35" |
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