蔡詒昕 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡詒昕金門
ID 354310

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6.4 km | 00:33:05 | 05:10/km

日期: 2024-02-14 07:29 - 平均心率: 169 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 93.6

Pace: 05'20" / 05'11" / 05'05" / 05'10" / 05'01" / 05'13" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.98 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'11"	00:10'31"
3	05'05"	00:15'36"
4	05'10"	00:20'46"
5	05'01"	00:25'47"
6	05'13"	00:31'00"
6.4	05'12"	00:33'06"

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