Chien Wei Wu 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Wu 高雄
ID 367591

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8.2 km | 00:43:03 | 05:14/km

日期: 2024-02-11 15:42 - 平均心率: 162 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 24°C - 濕度: 53.4

Pace: 05'40" / 05'21" / 05'19" / 05'13" / 05'17" / 05'11" / 05'05" / 04'56" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.74 km

ASICS EvoRide SPEED 累積 : 528.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'21"	00:11'01"
3	05'19"	00:16'20"
4	05'13"	00:21'33"
5	05'17"	00:26'50"
6	05'11"	00:32'01"
7	05'05"	00:37'06"
8	04'56"	00:42'02"
8.2	04'47"	00:43'03"

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