志聰 2016/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

221 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.7 km | 00:33:29 | 05:50/km

日期: 2016-06-07 19:18 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'23" / 04'56" / 04'38" / 04'25" / 04'28" / 13'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'20" (+00'56")

992 / 992

2

04'56"

(10'14")

04'54" (+00'30")

1004 / 1997

3

04'43"

(14'57")

04'40" (+00'16")

1008 / 3005

4

04'25"

(19'22")

04'26" (+00'02")

996 / 4001

5

04'24"

(23'46")

04'24"

997 / 4999

6

09'43"

(33'29")

13'23" (+08'59")

725 / 5724

彰化

志聰

海豚在轉彎, 明哲和其他 1 人說推

·

無氣無力 ……… 有動就好！
休息，連單槓核心運動也懶懶懶

6月累積里程 : 171.44 km

台灣子母鱷魚ㄚ拖黃色累積 : 624.8 km

Android - Sony C2105 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 陳士弘和其他 49 人說推

·

觀看另 17 則留言

Emily chen 小聰，端午節快樂☺

2016-06-09 11:45 ·

2 個人推

邱暉銘聰哥端午節愉快(^__^)

2016-06-09 12:41 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'56"	00:10'19"
3	04'38"	00:14'57"
4	04'25"	00:19'22"
5	04'28"	00:23'50"
5.7	13'18"	00:33'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.6 km | 00:42:43 | 07:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54