張博彥 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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5.4 km | 00:30:04 | 05:32/km

日期: 2024-02-06 18:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87.5

Pace: 05'35" / 05'19" / 05'31" / 05'28" / 05'30" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.31 km

Nike Pegasus 40 累積 : 404.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'19"	00:10'54"
3	05'31"	00:16'25"
4	05'28"	00:21'53"
5	05'30"	00:27'23"
5.4	06'23"	00:30'04"

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