張博彥 2024/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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4.0 km | 00:23:20 | 05:48/km

日期: 2024-02-05 17:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80.5

Pace: 05'49" / 05'42" / 05'41" / 05'37" / 27'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.31 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 340.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'42"	00:11'31"
3	05'41"	00:17'12"
4	05'37"	00:22'49"
4.0	26'13"	00:23'20"

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