Leo Lee 2024/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lee --
ID 326741

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9.0 km | 00:58:56 | 06:32/km

日期: 2024-01-10 10:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 78.4

Pace: 05'31" / 06'47" / 06'54" / 06'23" / 05'46" / 05'39" / 05'37" / 09'22" / 06'30" / 50'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 19.02 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'47"	00:12'18"
3	06'54"	00:19'12"
4	06'23"	00:25'35"
5	05'46"	00:31'21"
6	05'39"	00:37'00"
7	05'37"	00:42'37"
8	09'22"	00:51'59"
9	06'30"	00:58'29"
9.0	48'23"	00:58'56"

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