WOO Lap Yee 2013/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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10.3 km | 00:55:10 | 05:21/km

日期: 2013-08-13 17:45 - 地點: 天水圍球場同Ivy老婆一齊努力 - 天氣: 三號風球落住小雨跑 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'55" / 05'33" / 05'21" / 05'28" / 05'29" / 05'02" / 05'13" / 05'32" / 05'23" / 05'15" / 03'27" /

天氣影响，球場好少人，冷冷清清，見到欽哥與一班跑友風雨不改操練。

8月累積里程 : 158.47 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Eddie Fan 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

falous Li 一定可以的

2013-08-13 22:16 ·

豪仔加油！

2013-08-13 23:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'33"	00:11'28"
3	05'21"	00:16'49"
4	05'28"	00:22'17"
5	05'29"	00:27'46"
6	05'02"	00:32'48"
7	05'13"	00:38'01"
8	05'32"	00:43'33"
9	05'23"	00:48'56"
10	05'15"	00:54'11"
10.3	03'27"	00:55'10"

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