簡多多 2016/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡多多 ALL
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7.5 km | 00:44:21 | 05:53/km

日期: 2016-06-01 17:40 - 地點: 重陽橋下到紅色鐵橋一０ - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 692 Cal - 總步數: 7678 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 38°C - 濕度: 29%

Pace: 04'58" / 04'59" / 05'21" / 05'41" / 04'17" / 06'52" / 06'24" / 04'01" / 03'24" /

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簡多多

·

今天很熱，到紅色鐵橋意志薄弱被帶回來，也好休息一下。這幾天心裡一直想著，太平山回程跟我打招呼有喊簡多多的跑友，很想知道他們怎麼認得出是我～哈哈哈........,.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.21 km

Mizuno J1GE161311 累積 : 725.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張文忠, 林學樟和其他 200 人說推

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觀看另 3 則留言

huangderek 多兄運動愉快晚安^_^～

2016-06-01 21:44 ·

1 個人推

David 簡大晚安~開張愉快~

2016-06-02 00:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'59"	00:09'57"
3	05'21"	00:15'18"
4	05'41"	00:20'59"
5	04'17"	00:25'16"
6	06'52"	00:32'08"
7	06'24"	00:38'32"
8	04'01"	00:42'33"
7.5	-3'-48"	00:44'21"

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