楊秀菁／Juliana 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊秀菁／Juliana 新北市
ID 739356

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楊秀菁／Juliana

4.8 km | 00:45:36 | 09:34/km

日期: 2024-01-21 19:36 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 15°C - 濕度: 84.9

Pace: 10'38" / 08'28" / 08'11" / 08'54" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

10'27" (+02'13")

1054 / 1054

2

08'28"

(19'30")

08'28" (+00'14")

999 / 2053

3

08'50"

(28'20")

08'14"

1071 / 3125

4

09'13"

(37'33")

09'07" (+00'53")

1009 / 4135

5

07'37"

(45'10")

09'32" (+01'18")

798 / 4933

1月累積里程 : 28.03 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	08'28"	00:19'06"
3	08'11"	00:27'17"
4	08'54"	00:36'11"
4.9	09'37"	00:45'10"

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