湛湛 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

湛湛台中
ID 282020

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1.0 km | 00:08:49 | 08:49/km

日期: 2024-01-21 06:01 - 地點: 往台中展覽館 - 平均心率: 131 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 96.6

Pace: 08'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47"

1000 / 1000

資訊杯緩跑會場～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 251.74 km

軍規阿sir鞋累積 : 438.8 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

譚玉麟, 劉啟楨和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
1.0	17'28"	00:08'52"

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