楊秀菁／Juliana 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊秀菁／Juliana 新北市
ID 739356

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楊秀菁／Juliana

6.8 km | 01:01:52 | 09:09/km

日期: 2024-01-14 13:24 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 47.8

Pace: 12'07" / 10'36" / 08'18" / 10'45" / 13'08" / 03'30" / 01'19" / 00'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

12'04" (+05'37")

990 / 990

2

10'35"

(22'33")

10'32" (+04'05")

1003 / 1994

3

08'28"

(31'01")

08'22" (+01'55")

1011 / 3005

4

10'45"

(41'46")

10'45" (+04'18")

998 / 4004

5

17'51"

(59'37")

06'27"

2765 / 6770

1月累積里程 : 28.03 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	10'36"	00:22'43"
3	08'18"	00:31'01"
4	10'45"	00:41'46"
5	13'08"	00:54'54"
6	03'30"	00:58'24"
7	01'19"	00:59'43"
6.8	-1'-49"	01:00'10"

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